Começou mais um ano e com ele as promessas, projetos e planos para uma vida melhor. Se você colocou nessa lista deixar o sedentarismo de lado, parabéns
Exercícios são importantes para a manutenção da boa saúde e da qualidade de vida.
Antes de começar qualquer atividade física, faça um check-up. Procure realizar uma avaliação (clínica, cardiológica e ortopédica) para verificar como está a sua saúde.
É nesse momento que o médico poderá ajudar a definir o esporte certo para você.
Um inimigo nesse início de atividades físicas é a pressa para obter o resultado desejado. Seja paciente e mantenha o foco, escolha uma atividade prazerosa e adequada ao seu ritmo de vida.
Separamos mais algumas dicas para que você tenha sucesso nessa nova etapa:
Tenha uma alimentação saudável e, se for o caso, faça uma reeducação alimentar
Beba bastante água
Planeje o cardápio semanal e busque receitas criativas para não cair na mesmice
Busque orientação de um nutricionista ou de um personal, por exemplo, para supervisionar o seu comprometimento
Descanse; uma ótima noite de sono é fundamental para equilibrar alguns hormônios que controlam nosso metabolismo
Use meias de compressão nas práticas esportivas
As meias de compressão atuam como um músculo extra, apertando suavemente as paredes das veias, melhorando a circulação. Seu uso ajuda a combater a estase venosa e faz o sangue circular de volta para o coração de forma mais eficiente, promovendo a melhora das condições de oxigenação e nutrientes para os músculos.
O resultado do uso das meias de compressão neste processo é a preservação muscular, além de um aumento do desempenho físico, redução de dores e cansaço.
A SIGVARIS, empresa suíça líder mundial em produtos com compressão graduada, possui uma linha exclusiva de meias esportivas. Os modelos Performance (compressão 20-30 mmg) e Pulse Road (compressão 20-30 mmHg) possuem compressão graduada, promovem aumento do fluxo sanguíneo, reduzem o acúmulo de ácido láctico, protegendo contra atritos, diminuindo o cansaço e as dores musculares, melhorando o alinhamento do músculo e otimizando a coordenação.
Serviço: Sigvaris Linha Sports – Onde encontrar:
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